1 januari
Vikt: 67.2
Frukost: Vaniljyoghurt 0.5 %, osötad musli, 3 rostade mackor osötat fullkorn med ost
Mellanmål: Vindruvor
Lunch: Sallad: isbergssallad, tomat, gurka, gul paprika, couscous, kyckling, italiensk dressing
Kvällsmål: 3 rostade vita mackor, 2 m ost, en med skinka, 1 glas mjölk
Övrigt: En kopp thé
Träning: 35 min promenad medeltempo
Kommentarer: Lite mycket bröd idag, blev så när det blev kvällmål istället för riktig middag. För att vara "dagen efter" tycker jag att det är helt ok. Inga sötsaker, bra! Var sugen men tog vindruvor och drack sen the istället.
Frukost: Vaniljyoghurt 0.5 %, osötad musli, 3 rostade mackor osötat fullkorn med ost
Mellanmål: Vindruvor
Lunch: Sallad: isbergssallad, tomat, gurka, gul paprika, couscous, kyckling, italiensk dressing
Kvällsmål: 3 rostade vita mackor, 2 m ost, en med skinka, 1 glas mjölk
Övrigt: En kopp thé
Träning: 35 min promenad medeltempo
Kommentarer: Lite mycket bröd idag, blev så när det blev kvällmål istället för riktig middag. För att vara "dagen efter" tycker jag att det är helt ok. Inga sötsaker, bra! Var sugen men tog vindruvor och drack sen the istället.
Kommentarer
Trackback
